{"id":138,"date":"2013-08-05T17:00:03","date_gmt":"2013-08-05T16:00:03","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vfa-rochlitzer-berg.de\/fitness\/"},"modified":"2013-08-07T12:06:00","modified_gmt":"2013-08-07T11:06:00","slug":"fitness","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.vfa-rochlitzer-berg.de\/?page_id=138","title":{"rendered":"Fitness"},"content":{"rendered":"

\n\tIm Vereinsheim steht allen Interressenten ein gut ausgestatteter Fitnessraum<\/strong> zur Verfügung.\n<\/p>\n

\n\tKrafttraining <\/strong>ist ein Ganzkörpertraining an bewegungsgeführten Maschinen sowie ein Training mit Hilfe von freien Gewichten zur Kräftigung der Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates. Eine kräftige Muskulatur schützt und stabilisiert das Skelett und deren gelenkige Verbindungen. Krafttraining kann in moderat-sanfter oder in intensiver Form, je nach Zielsetzung gestaltet werden. Krafttraining kann in alle Alterstufen Anwendung finden. Besonders im Erwachsenenalter empielt sich ein solches Training, um degenerativen Veränderungen sinnvoll entgegenzutreten. Empfehlenswert ist explizit für Anfänger und Wiedereinsteiger sich ärztliche Sporttauglichkeit einzuholen.\n<\/p>\n

\n\tKrafttraining ist neben dem Ausdauer-, Beweglichkeits- und Schnelligkeitstraining eine wichtige Komponente für jeden Sportreibenden egal ob Freizeit- oder Leistungssportler, sowie für Menschen, die eine aktive Lebensführung befürworten.\n<\/p>\n

\n\tImpressionen:<\/strong>\n<\/p>\n

\n\t\"fitness-1\"<\/a> \"fitness-2\"<\/a> \"fitness-3\"<\/a> \"fitness-4\"<\/a> \"fitness-5\"<\/a> \"fitness-6\"<\/a> \"fitness-7\"<\/a> \"fitness-8\"<\/a>      \n<\/p>\n

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\n\tHier ist eine Auswahl der vorhandenen Geräte in den zwei Fitnessräumen:\n<\/p>\n\n\n\n\n\n
\n\t\t\t\tCardiogeräte<\/strong>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tStepper, Spinningfahrrad, Elipsentrainer (Crosswalker)\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\tFreie Gewichte<\/strong>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tLanghantelstangen, Hantelscheiben (insgesamt ca. 400 kg), Kurzhantelset (3-45 kg)\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n
\n\t\t\t\tKräftigungsmaschinen <\/strong>\n\t\t\t<\/td>\n\n\t\t\t\tMultiturm mit Kabelzügen, Nackenzug, Klimmzug & Nackenpresse, Multipresse, Drückerbank, Schultermaschine (Delts), Beinpresse (45° geneigt), Beinstreckermaschine (Leg Extension), Beinbeugermaschine (Leg Flexion \/ Leg Curl), Beintrainermaschine (Ab- \/ Adductors), Bauchtrainer (negativ geneigt)\n\t\t\t<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

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\n\tÖffnungszeiten: <\/strong>\n<\/p>\n

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